살이 잘 빠지는 체질, 어떤 특징이 있을까?
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체중 감량을 위해서는 운동과 식사 조절이 필수적이다. 중장년층은 약한 강도의 운동을 자주 해야 하며, 일상에서 활동량을 늘리는 것이 중요하다. 음식 섭취량은 약 500㎉ 줄이고, 단백질 섭취를 늘려야 한다.
또한, 하루 6~8시간의 충분한 수면과 스트레칭이 에너지 소모에 도움을 준다. 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 하는 것도 중요하며, 일광욕과 반신욕, 족욕이 효과적이다.
체중 감량을 위해서는 운동과 식사 조절이 필수적이다. 중장년층은 약한 강도의 운동을 자주 해야 하며, 일상에서 활동량을 늘리는 것이 중요하다. 음식 섭취량은 약 500㎉ 줄이고, 단백질 섭취를 늘려야 한다.
또한, 하루 6~8시간의 충분한 수면과 스트레칭이 에너지 소모에 도움을 준다. 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 하는 것도 중요하며, 일광욕과 반신욕, 족욕이 효과적이다.
전북 군산의 폐교인 서왕초등학교를 활용한 식당 ‘옹고집쌈밥’이 주목받고 있다. 2002년에 폐교를 매입한 김동원 대표는 넓은 부지를 활용해 된장 공장과 식당을 운영하며 연 매출 10억원을 기록하고 있다.식당은 군산역에서 가까운 위치에 있으며, 지역 농산물을 사용한 메뉴가 인기다. 특히, 김 대표의 아들